badem

Bademde bulunan doymamış yağlar, protein ve potasyum kalp sağlığı için önemlidir. İçerdiği yağlar sayesinde hazmı kolaylaştırır. Bademin içerdiği E vitamini ayrıca etkili bir antioksidan olmasını sağlar. E vitamini sayesinde güneşin zararlı etkilerinden korur. Bademde bol miktarda bulunan magnezyum kalp krizi önlemeye yardımcı olurken, aynı zamanda kalp hastalıkları riskini azaltır.